Sağlıklı Yaşam

Günümüzde artık en az kadınlar kadar erkekler de dış görünüşüne özen gösteriyorlar. Bakımlı olmak kanısı yalnızca kadınlara bahşedilmiş bir obje değildir. Erkekler de kılık kıyafet olsun saç kesimleri saç bakımları olsun erkek cilt bakımı olsun daha fazla ilgililer daha fazla kendilerine vakit ayırmaya başladılar... Dış görünüşte de kadın erkek farketmeksizin yapılan...
SABAH 2 yemek kaşığı lor peyniri 1 dilim tuzsuz ekmek veya 2 adet wasa Bol dereotu, maydanoz, Domates, salatalık, sivri biber ARA (2 saat sonra) Salatalık ÖĞLEN 2 adet sade probiyotik yoğurt (sulandırınız) İçine 3 yemek kaşığı kepekli makarna + dereotu, semizotu, nane 1 çay kaşığı pul biber ARA (2 saat sonra) Salatalık ARA (2 saat sonra) 2 yemek kaşığı lor peynir Dereotu alabildiği...
Pekmez denince akla genelde üzümden elde edilen pekmez gelmekte. Lakin dut pekmezi, hurma pekmezi de vardır. İçimizi ısıttığı, vücut sıcaklığını dengelediği ve kışın soğuğuna karşı koruduğu bilindiğinden genelde kış aylarında aklımıza gelir pekmez tüketmek. Eski tarihlerden günümüze dek hak ettiği değeri bulamamış gibi görünmekte. Son yıllarda uzman hekimler tarafından sık sık pekmez...
Genelde ergenliğe başladığımız an baş gösteren bir sorun olan akneler. Kadın erkek farketmeden yüzümüzde ve genelde sırtımızda oluşurlar. Kimi zaman yeter artık çıkma deriz. Onları sıkarız, uğraşırız, kaşırız. İltihaplı görünümünden fazlaca rahatsız olur uçlarını koparırız. Duramayız durduramayız. Korkunç bir rahatsızlık haline gelir. Cilt güzelliğini, başkalarının düşüncelerini önemseyen insanlar için özellikle...
Öncelikle tebrikler tüm anne adayları! Kimileriniz aylarca, yıllarca uğraştınız gebe kalabilmek için, kimileriniz ise farkına dahi varmadınız ama gebeydiniz... 'Allah olmayana verseydi' dediniz. Bebek hayali, özlemi kuran birçok anne babaya dua da ettiniz farkında olmadan sevaplara girdiniz... Ama asla isyan etmiyoruz. O bebek o rahme düştü bir kere kaçarınız yok...
Yaradan her şeyi biz insanlar için, bizlere faydalı olsun diye yaratmış... Evrende yaradılan her canlı türünün bir şeyler için yaradılış nedeni vardır. Kış aylarında kaynattıığımız ıhlamurlar, ada çayları, zayıflamak için içtiğimiz siyah çay yerine yeşil bitki çayları vs vs. Şimdi a dan z ye sizler için evrende var olan bitkilerin...
2 haftada kilo vermek düşünüyorsanız çöp gıdalardan ve abur-cuburdan uzak durmalısınız. Dışarıda yemek yeme alışkanlığından vazgeçin ve rejim ürünleri de dâhil şekerli içecekleri tercih etmeyin. Daha çok taze besinler ve tahıllı besinler tüketmeye itina gösterin. Basit kaide günde iki porsiyon meyve ve beş porsiyon sebze tüketmektir. Her gün içtiğinizden daha az asitli...
Joseph Plates’in, kontroloji ismini verdiği yöntemi, zihin ve vücut bütünlüğünü öngören denge soluk ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri yaşam boyu korumak için adale kuvvetlendiren, esneten ve bilhassa iç karın kaslarının güçlendirilmesi temelini esas alan bir sistemdir Plates egzersizlerinin gayesi; karın ve sırt kısımlarını eşit miktarda kuvvetlendirip, bedenimizin üst bölgesinde dayanıklı bir iskelet meydana getirmektir. Platese göre bedenin ana noktası, derindeki kaslarla bel kemiğine çok yakın kaslardan meydana gelir. Klasik egzersizlerde güçsüz kaslar kilo verme,...
Umut, yaşamımıza ekleyeceğimiz tüm yatırımların gerçekleşmesini temin eder. Yarının ne getireceği hakkında umutlanır ve heyecanlanırsak hayatımıza maddi ve manevi daha çok yatırım yapar ve güçlüklerin ardındaki kârları görmemiz mümkün olur. Son zamanlarda yapılan incelemeler umutlu olan kişilerin dört ortak özeliğe sahip olduğunu ortaya koyuyor; • Gelecek bugünden daha güzel olacak. • Bunu yapabilmek için gerekli yeterliliğe sahibim. • Amaçlarımı gerçekleştirmenin tek bir yöntemi yok birçok yöntemi mevcut. • Her evrede sorunlarla karşı karşıya kalabilirim. Umut bünyesinde sevinç ve coşku gibi birçok duyguyu barındırır. Umut yalnızca iyi hisler duymak anlamına gelmez. Umut zihninizle yüreğinizin ahengidir. Dolayısıyla umut mevzu olduğunda ihtiras ve akıl beraber hareket...
Diyette Başarıya Ulaşmada Önemli Noktalar  Diyet hepimizin bilmiş olduğu gibi sıkıntılı bir durumdur. Zira olağanın dışına çıkan yeni bir beslenme tarzıyla karşılaşmış oluruz. Kilo sorunu olan ya da olmayan pek çok insanın rejimde olduğunu etrafımızda gözlemlemek çok basittir. Yaptığımız rejime bağlı kalamadığımızda anında rejimi terk etmeye başlarız. Ardından yeniden rejime sıfırdan başlarız. Bu Şekilde kısır döngüde devam eder. O halde bu şekilde olmaması için neler yapabiliriz, rejimi bozmamak için önemli noktaları nedir sorularına cevap vermeye çalışacağız. Diyete ilk olarak alışmak önemlidir. Yapacağımız rejimi özümseyip inceledikten sonra artık hazırız demektir. Bu da rejime karar verdiğimizin işareti oluyor. Geriye de rejim yapmak kalıyor. Rejim yaparken mecburiyetten çok eğlence...
Spor, sağlıklı bir hayat için gereklidir. Bedenimizi alakadar ettiği kadar ruhumuzu da alakadar ediyor. Bir diğer deyişle spor, psikolojimizi de etkiliyor. Örneğin spor çocuklarda ve ergenlerde; saldırganlığı ve öfkeyi durdurmada destekçi oluyor. Yetişkinlerde ise; daha hareket görünmelerini elde ediyor. Yaşlıların da çevik sağlam görünmelerini temin ediyor. Spor çoğu problemin ilacı esasında....
Belirtileri ve Sebepleri Yeme rahatsızlıklarında tartışmalar çoğu zaman sağlıksız oranda kilo yitirme ve kifayetsiz beslenme tehlikesi ile yüz yüze olan kişilerin çevresinde odaklanmıştır. Fakat yeme bozukluğu olan şahısların ortalama yüzde 5‘i tıka basa yeme bozukluğundan sitem etmektedir.   Tıkınırcasına Yeme Ne Demektir? Tıkınırcasına yeme bozukluğu, kişilerin denetimsiz bir şekilde büyük oranlarda yemek...
Sayfa başına git