Diyet

SABAH 2 yemek kaşığı lor peyniri 1 dilim tuzsuz ekmek veya 2 adet wasa Bol dereotu, maydanoz, Domates, salatalık, sivri biber ARA (2 saat sonra) Salatalık ÖĞLEN 2 adet sade probiyotik yoğurt (sulandırınız) İçine 3 yemek kaşığı kepekli makarna + dereotu, semizotu, nane 1 çay kaşığı pul biber ARA (2 saat sonra) Salatalık ARA (2 saat sonra) 2 yemek kaşığı lor peynir Dereotu alabildiği...
2 haftada kilo vermek düşünüyorsanız çöp gıdalardan ve abur-cuburdan uzak durmalısınız. Dışarıda yemek yeme alışkanlığından vazgeçin ve rejim ürünleri de dâhil şekerli içecekleri tercih etmeyin. Daha çok taze besinler ve tahıllı besinler tüketmeye itina gösterin. Basit kaide günde iki porsiyon meyve ve beş porsiyon sebze tüketmektir. Her gün içtiğinizden daha az asitli...
Diyette Başarıya Ulaşmada Önemli Noktalar  Diyet hepimizin bilmiş olduğu gibi sıkıntılı bir durumdur. Zira olağanın dışına çıkan yeni bir beslenme tarzıyla karşılaşmış oluruz. Kilo sorunu olan ya da olmayan pek çok insanın rejimde olduğunu etrafımızda gözlemlemek çok basittir. Yaptığımız rejime bağlı kalamadığımızda anında rejimi terk etmeye başlarız. Ardından yeniden rejime sıfırdan başlarız. Bu Şekilde kısır döngüde devam eder. O halde bu şekilde olmaması için neler yapabiliriz, rejimi bozmamak için önemli noktaları nedir sorularına cevap vermeye çalışacağız. Diyete ilk olarak alışmak önemlidir. Yapacağımız rejimi özümseyip inceledikten sonra artık hazırız demektir. Bu da rejime karar verdiğimizin işareti oluyor. Geriye de rejim yapmak kalıyor. Rejim yaparken mecburiyetten çok eğlence...
Moda Hastalığı (Anoreksiya) Basit dille anlatacak olursak, anoreksiya, insan sağlığı için tehlikeli olan kilo verme yöntemdir. Anoreksiya yöntemi ruhsal bozukluklara yol açar ve hatta ölümle bile sonuçlanabilir. Hastalığın ilk belirtiler depresyon ve ruhsal bunalıma işaret eden değişimlerle başlar. Hanımlar güzel görünmek için yıllarca çeşitli yöntemler kullanmışlardır. 60'lı yıllarda böyle bir moda hastalığı vardı. Bu...
Kış mevsiminde insanlar genellikle fazla çok üşür ve soğuk algınlığına daha çok eğilimli olurlar. Üşümek ise ruhsal uyuşukluğa ve tembelleşmeye ve bir takım sıkıntılara neden olur. Peki, kış aylarında bu gibi sorunlardan korunmak için ne yapmak gerekir? Tıbbi uzmanlara göre, sadece kalın giyinmekle değil, gıdalara dikkat etmekle de üşütmenin önlemini alabiliriz. Diğer...
Kilo vermeye başladıktan sonra azme gelip istediğimiz kiloya kavuşmak için kendimizi birçok şeyden mahrum bırakıyoruz. Ve sonunda istediğimiz kiloya kavuşuyoruz. Peki sonrasında işimiz bitiyor mu? Cevabımız hayır. Aslında en çok dikkat edilmesi gereken dönem bu dönemdir. Çünkü o adar çabamızın boşuna gitmemesi için verdiğimiz kiloları korumalıyız. Peki bu nasıl yapılmalı...
Yaşam tarzınızdan kaynaklı ya da yeme alışkanlığınızdan kaynaklı aşırı kilolarınızı vermek en çok istediğiniz şey olmasına rağmen bir türlü bunu başaramıyor olabilirsiniz. Belki de yanlış yöntemler deniyorsunuz. Kilo vermek aslında bazı bilgileri gerektiren bir iştir. Örneğin hangi tür besin ağırlıklı beslenmeliyim yada hangi tarz egzersiz yapmalıyım. Bütün bu detaylar kilo...
Yaz aylarına yaklaştığımız bu günlerde, herkesi kilo fazlalığı düşündürür hale gelmiştir. Fazla kilolar, insanların giyinmek istediği kıyafeti istediği şıklıkta taşınmasına engel olduğu gibi çeşitli hastalıklarında birincil sebebidir. Bu nedenle düzenli beslenme ve metabolizma üzerinde etkili besinler tüketildiğinde Zayıflamanızı Hızlandıracak Yiyecekler konusunda doğru seçimler yaptığınız anlamına gelmektedir. Peki, metabolizmayı hızlandıran yiyecekler...
Yediklerinize dikkat ettiğiniz halde kilo veremiyorsanız bazı gıdaları beslenme programınıza ekleyerek daha kolay kilo verebilirsiniz. Tarçın: Tüketilen tarçın kan şekerinizi dengelediği gibi tarçın ile birlikte tükettiğiniz yemekler de yağa dönüşümünü azaltmaktadır. Tarçını tek başına tüketmeniz biraz zor olabilir.Günlük tüketmeniz gereken süt veya yoğurt içerisine katarak daha rahat tüketebilirsiniz. Acı Biber: Acı biber’in...
Yediklerinize dikkat ettiğiniz halde kilo veremiyorsanız bazı gıdaları beslenme programınıza ekleyerek daha kolay kilo verebilirsiniz. Tarçın: Tüketilen tarçın kan şekerinizi dengelediği gibi tarçın ile birlikte tükettiğiniz yemekler de yağa dönüşümünü  azaltmaktadır. Tarçını tek başına tüketmeniz biraz zor olabilir.Günlük tüketmeniz gereken süt veya  yoğurt içerisine katarak daha rahat tüketebilirsiniz. Acı Biber: Acı biber’in...
Genel olarak kişilere bakıldığında, son yıllarda kilo fazlalığından şikayetçi kişilere sıkça rastlamaktayız. Aslında kilo vermek, kilo almaktan çok daha kolaydır. Çoğu zaman kilolu bayanlar, zayıf kişilere ne kadar güzel inceciksin gibi cümleler kurar. Tabi ki aşırı zayıf kişilerin nasıl kilo almak istediğini bilmeden bu kelimeleri sarf eder. Kısacası her şekilde...
Sağlıklı beslenmede elmanın faydaları saymakla bitmez olup bağırsak kanserine yakalanma riskini de azaltıyor. Kesinlikle her gün tüketilmesi gereken bir meyvedir. Elma çok sayıda vitamin ve mineral içermektedir. Elma zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekerini düzenler ve yüksek tansiyona karşı olumlu bir şekilde korur....
12
Sayfa başına git